Yoga

  • Yoga Integral

    ¿Qué es el Yoga? Escuchamos esta palabra frecuentemente que no nos ponemos a pensar qué significa. Proveniente del sánscrito, literalmente se la traduce como unión, pero ¿unión de qué y con qué? La respuesta es muy sencilla: de uno mismo con todo. Es la conexión del yo con el cuerpo, la mente, la consciencia, el alma, la naturaleza, el universo, … nuestra propia esencia o Atma.

    ¿Para qué sirve el Yoga? La primera consecuencia de alcanzar ese estado de unidad es la dicha y felicidad. La práctica del Yoga busca llevar ese estado felicidad a la vida cotidiana. A través esa conexión con el todo podemos comprender lo que nos sucede, por qué y para qué nos sucede, podemos convertir los problemas en desafíos y los desafíos en oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

    La práctica del Yoga es, por esta razón, se puede llevar a cabo de distintas maneras. Existen distintos tipos de Yoga que hacen mayor o menor hincapié en ciertos aspectos físicos, emocionales, mentales y/o espirituales. 

    La actividad de Yoga Integral que ofrece Atma Nada Yoga busca integrar diversas técnicas a partir de la armonización del cuerpo físico mediante posturas (Asana), la respiración consciente (Pranayama), la meditación (Dhyana), la auto-indagación (Viveka), el autoconocimiento (Jnana), entre otras.

    Los ejercicios físicos abarcan distintas dificultades que se adaptan a cada persona, utilizando apoyos (mantas, bloques, bolsters, etc.). Algunos son más activos, involucrando fuerza o movimiento, mientras que otros son más posturales. Se busca liberar tensiones acumuladas, que los músculos elonguen y a la vez se distiendan para alcanzar así estados de relajación profunda. 

    Al mismo tiempo desafía a la mente a concentrarse en el presente para así equilibrar las emociones y apaciguar la mente. 

    Próximos eventos:

    No hay eventos programados

    Ver más eventos


  • Mantra & Canto

    El sonido y, más específicamente, la vibración tienen el poder de generar múltiples efectos a todos los niveles del ser. Es bien sabido que cierta variedad de música sirve para relajarse mientras que otras tienen efectos estimulantes. En la historia hay varios ejemplos de cómo la música era utilizada para el entretenimiento y la distración, para motivar e inspirar coraje durante campañas militares, y para acompañar todo tipo eventos sociales, religiosos, políticos, etc. La razón de esto es que la música permite que afloren distintas emociones. Esto se ve reflejado muy claramente en el cine, donde la música tiene una enorme influencia en el éxito o fracaso de una película.

    Cuando el sonido se transmite junto con la palabra, en la forma de un canto, se activa otra dimensión más que tiene que ver con el significado de la letra. Este significado puede resonar a nivel consciente o inconsciente con nuestro conocimiento y experiencia, provocando una influencia aún mayor. Si a su vez, esta letra se repite múltiples veces, ese significado penetra más profundamente a nivel subsconsciente, y así aparece el Mantra.

    Otro aspecto que cabe destacar es la práctica del canto grupal. Si el canto individual tiene mucho poder, el canto grupal tiene una potencia muchísimo mayor. Llega un momento que aparece el efecto de resonancia, donde la vibración de una voz resuena en la otra persona y viceversa, al punto tal que todas las voces se convierten en una unidad. Entonces surge una experiencia que trasciende el cuerpo y la mente, un estado en el que nos volvemos uno con los otros, donde la consciencia se expande y se pueden alcanzar estados profundos de armonía, empatía y meditación.

    Por todas estas razones, el sonido, la vibración, la música, el canto y la recitación juegan un papel sumamente importante en el Yoga. Son una parte importante dentro del Nada Yoga, Bhakti Yoga, Mantra Yoga, etc. que buscan alcanzar la unidad a través de la percepción de la vibración propia y de la resonancia con todo lo que nos rodea.

    Entre las actividades que se ofrecen en Atma Nada Yoga se encuentran:

    • Mantras: Frase o fórmula con un significado específico que se repite continuamente. 
    • Recitación de Mantras o Japamala: La práctica de repetición de mantras se la llama Japa, y generalmente se realiza con un accesorio para ayudar a la cuenta llamado Mala (Similar al rosario, pero con 108 cuentas).
    • Kirtan: Frases con melodía que se canta repetidamente en forma grupal. Puede haber incremento de la velocidad. Al repetir estas canciones durante un tiempo prolongado al mente es como si se disolviera en el canto (Laya Yoga) y es posible entrar en un estado de meditación.
    • Bhajan: Son canciones de mayor o menor extensión donde cada frase es cantada por una voz guía (bastonero) y luego repetida por todo el grupo. Usualmente se canta toda la canción dos veces: primera vez lenta y segunda vez rápida y con palmas. Al finalizar se vuelve a repetir la primera frase muy lento y suave a modo de plegaria.
    • Yoga del canto: Consiste en talleres donde se utiliza el canto para liberar emociones en combinación con prácticas de auto-indagación y meditación.

    Próximos eventos:

    No hay eventos programados

    Ver más eventos


  • Yoga Nidra (del sueño)

    El Yoga Nidra es una invitacion a la meditación a través de un dormir consciente. Es una práctica que se realiza acostado, bajo una guía constante buscando un sueño lúcido. Siempre se trata de que el practicante esté consciente en todo momento, escuchando la voz guía. Este ejercicio ayuda a alcanzar un estado de relajación tan profunda, que el cuerpo y la mente inician por sí solo varios procesos beneficiosos que impulsan a: relajar el sistema nervioso central, los músculos y la respiración, armonizar y encauzar los pensamientos, revitalizar el cuerpo, descansar y recuperar energía. También contribuye a reducir el insomnio.

    Próximos eventos:

    No hay eventos programados

    Ver más eventos


  • Autoconocimiento – Svadhyaya

    La palabra autoconocimiento implica un ejercicio de estudio, introspección y entendimiento de uno mismo para superar el pasado. Para ello se utilizan distintas técnicas para reconocer nuestros hábitos, gustos, forma de pensar y reaccionar, y así superar condicionamientos que nos impiden vivir plenamente el presente, experimentar la felicidad y cumplir el propósito de nuestra alma. A esta práctica se la llama Svadhyaya en sánscrito.

    Los talleres de autoconocimiento que se ofrecen en Atma Nada Yoga combinan distintas técnicas y herramientas interdisciplinarias para trabajar a nivel físico, emocional, mental y espiritual, tales como:

    • Círculos de estudio en base a lecturas y conversaciones temáticas
    • Prácticas de auto-indagación
    • Armonizaciones y visualizaciones
    • Ejercicios de concentración y meditación

    Próximos eventos:

    No hay eventos programados

    Ver más eventos


Contacto (consultas, inscripciones, turnos)

Para mayor información (requisitos, precios, horarios disponibles, medios de pago, etc.) comunicarse por:

  • WhatsApp / Telegram: +49 176 7218 1184
  • Email: info@atmanadayoga.com
  • facebook.com/AtmaNadaYoga
  • instagram.com/atma.nada.yoga

Volver a arriba

Aclaración

Estas prácticas NO constituyen una terapia y NO reemplazan un tratamiento médico o psicológico. El objetivo de estas actividades es la relajación y el autoconocimiento para experimentar mayor calma y tranquilidad en la vida cotidiana. En caso de cualquier enfermedad o indicio de posible enfermedad, por favor consulte a un profesional, médico o psicólogo según corresponda.

Volver a arriba